[caption id="attachment_3685" align="alignnone" width="612"]CamelBak CamelBak[/caption]

 

在登山健行時,喝水是一件很重要的事情,尤其是在炎炎夏日中進行登山活動,喝水的需求會更大而且重要。

雖然很少聽到在山裡有嚴重的脫水意外事件發生,但這樣反而會容易輕忽輕度脫水的情形,報導指出,

飲水不足對身理與心理都是會有影響的,所以即使沒有口渴的感覺,適時適量的補充水分是很重要的一件功課;

但水也不可以無節制的喝,短時間喝下大量的水也會有水中毒的情形發生。

性別、體重、身高、以及從事的戶外活動、時間、氣候都會影響所需要補充的水份,使用以下的運動補水計算機,

計算看看你大概需要的水量有多少吧。

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因此,水的管理在登山健行中是很重要的,而裝水的容器─水瓶或水袋也是山友每一個人都必備的物品。

因為需要常常使用,在選擇上當然不能馬虎,好的設計,不僅讓我們攜帶更方便,也可以更容易飲用到水喔!

一般登山行進間,裝飲用水的容器不外乎「水瓶」或「水袋」,以下分別介紹兩者及其優缺點、以及挑選重點。

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水瓶的種類

水瓶不就是個瓶子,有什麼特別?隨著科技的進步、健康的訴求、設計上的人性化,平平都是水瓶,

還是有許多差異,而這些差異則是決定這個瓶子是否喝起來安全、方便、使用是否可以長久的關鍵。

一般來說,水瓶可分為:

塑膠材質 v.s 金屬材質

塑膠材質有很多種,一般飲料所使用的寶特瓶容器也是其中之一,不過寶特瓶不建議重複使用,

因可能會溶出有毒物質。登山健行時有時候也會喝點熱水,如果用不耐熱的材質裝熱水就容易產生有毒物質,

嚴重者可能會致癌。日常生活中常見的大多塑膠水壺底部或瓶身上,都會印有三角圖形的材質代號標誌,

這是由美國塑膠工業協會(Society of the Plastics Industry SPI)於1988年所發展出來的分類編碼方式,

目的是用於塑膠回收;下表可知不同的塑膠材質辨識碼可知道對應的耐熱度及說明。

由表可知七號為一至六號之外的「其他塑膠」,又分為PC、PA、Tritan...等材質,

其中PC材質加熱會產生致癌物質雙酚A(BPA)*,而Tritan則不會,現在許多水瓶都有特別註明BPA Free,

意即為加熱後不會產生雙酚A。

此外,尚有金屬材質的水瓶,比如不銹鋼水瓶,此類水瓶不會因為遇熱而釋出有毒物質,

但金屬材質的水瓶在裝滾燙熱水時,容易燙到手或嘴,在使用上也要特別注意,

且金屬水瓶在重量上比塑膠水瓶重很多。

*BPA就是雙酚A,也就是現在所謂的「環境荷爾蒙」,如果長期、或高劑量曝露在 BPA 下,

會影響人體肝臟與腎臟功能,也對生殖、神經、免疫、代謝、心血管系統有潛在影響
 瓶口為廣口 v.s 窄口

水瓶瓶口大多分為廣口與窄口兩種,以使用上來說,用大開口的瓶口喝水時,

常常會一不小心一下子水倒太多出來而導致水溢出嘴巴,若採用小開口的水瓶,

雖然喝水時比較不會漏出,但想要倒水進去時會不太好倒入,常常把水倒到水瓶外面去;

以清洗上來說,大廣口清洗容易、而小廣口清洗不易。目前有些水瓶的瓶口設計一大一小的開口,

這樣以上的問題都可以解決。

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無吸管 v.s 有吸管 

無吸管的水瓶在行進間補水較不方便,必須停下腳步,且喝水時有時會喝太猛而嗆到。

有吸管的水瓶通常有個蓋子可以扳開,便於一手操作,無須雙手轉開瓶蓋。

實驗證明,使用吸管水瓶較使用一般水瓶,能夠多飲用24%的水量,不過多了一根吸管,同時也多了些重量。

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硬質材質 v.s 軟質材質

​使用硬質材質的水瓶較耐摔不變形、也不易破,軟質塑膠材質雖然有刺破風險,

但瓶身整體重量較硬質材質輕量,特別講求輕量化的話可以考慮使用軟質塑膠水瓶。

軟質瓶身通常設計用手擠壓即可出水,無瓶蓋設計,飲水非常快速方便,但也因此吸嘴無法收納而是外露出來,

如果較重視清潔衛生,就比較不適合在塵土飛揚的戶外使用這種水壺。

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 水袋的種類

水袋跟水瓶一樣,在安全、方便的前提下,水袋的設計有哪些是需要注意的呢?

一般來說,水袋多為塑膠材質,材質說明同上水瓶所述,其他的類型可分為:

無吸管 v.s 有吸管 

水袋若是沒有吸管和吸嘴的設計,那麼只能純粹當裝水的容器用,如果是有附吸管跟咬嘴的水袋,

那麼就搖身變成大容量的容器,可以方便飲用水袋內的水。有吸管跟咬嘴的水袋可以不需用手拿取,

打開鎖水閥就可方便隨時飲用到水,如果是一個行進間比較需要隨時飲水的人,那麼使用水袋會比水瓶方便。

水袋背包 v.s 移動式水袋

水袋放在背包中若要方便吸水,背包會需要特別設計,例如有水袋專屬隔層、以及水管出口處,

而有些背包本來就設計可以放水袋,稱之為水袋背包,除了在背包上有吸管卡榫,可有效固定吸管位置外,

另搭配快拆設計可將水袋快速取出以及方便清洗,背包可當成一般的日用背包,平時皆可使用,水袋也可另外使用。

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移動式水袋設計的方向則是以方便提取以及懸掛為主,通常目的為裝水或倒水。由於並非設計用來隨時補水,

所以無吸管,且放置在背包中也不如水袋背包舒適。

不過,由於水袋大多都放在背包內,不太容易掌控到底喝了多少水或是確實知道水量還剩下多少,

這是使用水袋很大的困擾之一,所幸目前已經有廠商設計電子水量計,可以顯示飲用了多少水以及剩餘的水量。

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電子水量計ˊ連結文章

水瓶與水袋的比較

水瓶與水袋都是在山林中補水非常重要的物品,哪一種適合你得看你的需求,以下是兩者的比較表。

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總而言之,水瓶或水袋都是從事戶外運動的人不可或缺的配件,雖看似不起眼,

在挑選上卻有很多學問,趕快看看你的水瓶或水袋,如果不夠安全或不好用,就找一個更適合你的吧!

以上文章出自於:健行筆記
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