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過去幾十年,世界各地越來越流行跑步。跑步的原意是利用足部從一個定點快速移動到另一個定點,而今日的

“跑步” 已經發展出其他的意涵,且跟其他運動結合起來。從親子路跑活動到趣味障礙賽、山徑越野賽到超級馬

拉松,所有人皆可從中找尋到適合自己體能和興趣相符的跑步活動。

最近跑步活動很風行,許多廠商為了抓住商機,紛紛推出各式琳瑯滿目的跑步相關配件。但配件品質良莠不齊,

往往影響使用的經驗。有些配件以低價製造不求品質,甚或是為了比賽而開發的贈品,不切實際的功能最後淪落

成跑者棄置不用的品牌宣傳物。

為何而跑,所需為何


我是一個業餘跑者,二十年來參加了五十幾場跑步比賽,我總是抱持一個基本信念:藉跑步努力鍛鍊自己,但不

至於變成不快樂的選手。這簡單的信念讓我一直保持健康、活躍並免於受傷。此外,我學到了幾個很簡單的撇步

可以確保擁有快樂的跑步經驗:

1. 穿著合適的鞋子

2. 攜帶必備的物品

3. 補充足夠的水份

合適的鞋子是跑步愛好者的必備品之一,每個人對鞋子各有偏好,在此我無須贅言,但是第二項以及第三項花了

我許多年才理解出如何做才能有最好的安排。

我花了很長的時間都找尋攜帶個人物品的包包,我試過許多不同的產品,例如:有口袋的跑步專用短褲、運動臂

套、跑步專用背包,以及高達五種的跑步專用腰帶。短褲口袋可以放鑰匙,但裝更多東西會讓人感覺不舒服及分

心。臂套是專為放手機使用,經常須一直調整以便固定位置。前述兩種方式都無益解決攜帶水的問題,反而水袋

背包有益於解決,比較適合偏遠、長距離且沒有時間限制的跋涉。手攜水瓶對某些人是方便的,但不適合用於登

山以及長距離跑步的行程。

CamelBak Arc 噴射水瓶跑步腰帶的體驗心得


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體驗過不好用的東西才瞭解好用的東西須具備什麼特性。這是 CamelBak Arc 噴射水瓶跑步腰帶變成我跑步必

備配件之一的緣由。之前,我使用跑步腰帶的經驗很差,所以在考慮要不要使用 CamelBak Arc 噴射水瓶跑步

腰帶時有點遲疑。我當時只想到一般跑步訓練的使用情境,幾乎沒有想到 CamelBak Arc 噴射水瓶跑步腰帶竟

然變成我參加跑步比賽、短距離健行,甚至遛狗時的必備品之一。

東進陽明山山徑越野跑挑戰賽


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我從來都不喜歡攜帶東西去參加跑步比賽,因為主辦單位都會提供寄物服務,平常沿途也會有足夠的水補給站。

不過考量天氣仍炎熱需時常補充水份,加上陽明山這場越野比賽須要手腳並用,所以就決定給 CamelBak Arc

噴射水瓶跑步腰帶一個機會。

立即的效益是我一起跑就身攜運動飲料、電解質軟糖和運動飲料泡粉。不像一些背包, CamelBak Arc 噴射水

瓶跑步腰帶完全不會妨礙手臂動作,固定在腰部上也不會晃動。遇到斜坡,屁股須要坐滑等情況不可避免,因為

腰帶夠高又夠緊,所以不會阻擋去路。腰帶快扣卡榫水壺架的設計讓單手拿水瓶,喝水,然後裝回去變得很方

便。

比賽結束後,我得到一個啟示:大多數選手,包含我自己,通常都會在每個補給站使用至少一個即用即丟的紙

杯。但是,在那次的比賽中,我一個紙杯也沒用。每次比賽所製造的大量垃圾讓我到現在想起來都覺得很不應

該,如果可以輕鬆又方便地帶著自己的環保杯或水瓶去參加比賽,我們就應該那樣做!

太魯閣峽谷馬拉松


我承認,不管我跑完幾場,我對全程馬拉松還是懷有恐懼感。因此,攜帶多餘的重量在太魯閣峽谷上上下下地跑

完四十二公里路只會加重焦慮感。然而,根據我在陽明山的愉悅經驗,我遂決定攜帶 CamelBak Arc 噴射水瓶

跑步腰帶參加比賽。

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跑完四十二公里後雖然疲累,但心裡是輕鬆的。因為比賽時,我可以隨時補充水份和電解質,更重要地,我連一

個即用即丟的紙杯都沒有用!如果有一萬二千個選手參加全馬或半馬,六個小時的活動可能會使用到高達八萬個

免洗紙杯,最後,這些免洗杯大部分會被運送到垃圾場去做處理。我經驗的總結就是跑全馬時必攜帶既環保又方

便的 CamelBak Arc 噴射水瓶跑步腰帶。

鳶山山徑越野跑挑戰賽


我最近參加了鳶山山徑越野跑挑戰賽。不像前兩場比賽,這次我一點猶豫都沒有,就攜帶我的噴射水瓶跑步腰帶

去參加比賽。比賽順利結束,總共約636人完賽,我得到第八名的成績。此外,我也得到去年五場山徑越野跑

挑戰賽的全勤獎第二名。

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<圖:鳶山山徑越野跑 全勤獎>

爬山與健行


跑步比賽追求速度讓我有成就感,但我的放鬆休閒反而是爬山。這時,我會背 CamelBak Octane LR 超輕攻

頂背包、或者使用加掛水袋的大容量登山背包。至於短距離的登山健行,則僅須攜帶 CamelBak Arc 噴射水瓶

跑步腰帶即可。因此,最近去銀河洞越嶺步道探索附近的山林時,水瓶腰帶的上300ml容量所提供的水量和空間

就綽綽有餘了。

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遛狗


除了所有的跑步訓練、比賽和登山以外,我最意外的發現是 CamelBak Arc 噴射水瓶跑步腰帶竟然可以完美地

融入遛狗的使用情境。噴射水瓶擠壓的水流可以讓小Masa口渴時喝水,清洗髒汙也很方便。而腰袋的口袋可以

裝Masa的零食和清潔袋,以往大包小包的出門已成歷史。 CamelBak Arc 噴射水瓶跑步腰帶不只是我時刻仰

賴的裝備,也是我跟小 Mesa出門散步 的必備品。

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照片說明: 小 Mesa 是世界上最貼心的小虎斑土狗。

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《照片說明:除了水以外, CamelBak Arc 噴射水瓶跑步腰帶的透氣快乾網布口袋可以裝手機、鑰匙、狗狗零

食和其他遛狗用品。》

產品比較


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這幾年下來,我曾經使用過五款不同的跑步腰帶,熟悉每款的優缺點,茲比較如下:



















































































































































CamelBak Arc 噴射水瓶跑步腰帶 跑步比賽紀念腰帶附水瓶 Success 彈性跑步腰包 其他彈性跑步腰包 Kappa 超輕腰包
彈性腰帶
腰圍長度 可調整(22~42 吋) 可調整 可調整 可調度小 可調整
穩定性 良好(中小型隨身物品和水) 不良(小型隨身物品和水) 良好(限小型輕量隨身物品) 良好(限小型輕量隨身物品) 不良
透氣口袋
反光條
口袋開啟 快開拉繩拉鍊頭 魔鬼沾 快開拉繩拉鍊頭 傳統拉鍊頭 快開塑膠拉鍊頭
材質 70D 抗撕裂尼龍、透氣網布 尼龍/聚酯纖維 尼龍 尼龍 尼龍
耐用度 體驗頻率未達 反光條易乾裂,口袋車縫易脫線 腰帶車縫易脫線,拉鍊頭易脫落 體驗頻率未達
附水瓶 ✓(1 x 300 ml)另有 CamelBak Arc 2 (2 x 300 ml) 和 CamelBak Arc 4 (4 x 250 ml) ✓(2 x 250 ml)
噴射嘴 N/A N/A N/A
水瓶取得 快扣卡榫水壺架(可單手使用) 鬆緊帶套(須雙手使用) N/A N/A N/A
可結凍 ✓(裝 3/4 滿水,噴射閥保持開啟) N/A N/A N/A
可裝汽水 ✓(Jet Valve 噴射閥開啟可讓空氣外泄) ✗(蓋子無法讓空氣外泄) N/A N/A N/A
水瓶材質 PP 聚丙烯 LDPE 低密度聚乙烯 N/A N/A N/A
水瓶清潔方式 可洗碗機洗,噴射閥可拆 可洗碗機洗,噴射閥不可拆 N/A N/A N/A
重量 159 公克 174 公克 43 公克 53 公克 91 公克
結論 適合短中距離的個人跑步行程、所有提供補給站的跑步比賽、短距離爬山、各種天氣 寧願在手上拿著水瓶或者把必需品裝在塑膠袋 適合短距離、天氣涼爽的跑步行程 適合短距離、天氣涼爽的跑步行程 寧願使用塑膠袋

 

作者介紹 錫東岳 / Jonathan Spangler                                                       13

研究者、教師、業餘探險者
經歷
登山:
台灣百岳:8座
跑步:
1991 BolderBOULDER (第一場跑步比賽,八歲)
2014 第二名:五場山經越野跑挑戰賽全勤獎
2015 第八名:鳶山山經越野跑挑戰賽(~第60場跑步比賽)
工作:
2014- 兼任講師 國立政治大學
2014- 協調專員 國際關係研究中心南海問題研究團隊
2013- 研究助理 中央研究院
2012- 博士候選人 國立政治大學
創作者介紹

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